5 infusiones que nos ayudan a relajarnos y a dormir bien

Hoy en día, nos enfrentamos diariamente a condiciones de estrés y ansiedad. Trastornos que, si no se tratan debidamente pueden provocar insomnio o problemas para dormir. En nuestro artículo, queremos presentarte infusiones para relajarse y dormir bien que puedes incorporar en tu rutina y que pueden ser un complemento para ayudarte a descansar.

En la Tetera Ecológica te recomendamos 5 infusiones para dormir bien:

Lavanda

Proviene del verbo latino lavare, porque esta flor ayuda a lavar las heridas tanto físicas como emocionales.

Los beneficios de la lavanda en infusión son múltiples: Actúa como analgésico, regenerador celular, sedante, ayuda a atenuar los síntomas de las gripes y resfriados, tiene gran poder antiséptico, antiinflamatorio, y sobre todo ayuda a relajarse y calmar el dolor.

Sus propiedades calmantes y sus aceites esenciales ayudan a reducir la dificultad para conciliar el sueño y prevenir despertarse a media noche. Por tanto, la lavanda es sin duda una de las infusiones para relajarse y dormir bien.

En la Tetera Ecológica encontramos las siguientes infusiones con lavanda:

Buenos sueños Yogi Tea

Felices sueños con aceite de lavanda, flores de manzanilla y lúpulo Yogi Tea

Lavanda y Valeriana de Hampstead

Night Time de Pukka

Snore and Peace de Clipper

Tila

Otra de las infusiones para poder dormir es la tila. Además de ser diaforética y antiespasmódica, la tila es relajante y un perfecto somnífero. Provoca un efecto sedante sobre el sistema nervioso. Ayuda a quienes padecen nerviosismo, estrés e insomnio, alivia sus síntomas.

En caso de padecer mucha ansiedad, recomendamos beber al día 2 o 3 tazas de té de tila en infusión, unos 15 minutos después de las comida y en caso de insomnio, una taza antes de acostarse.

En la Tetera Ecológica encontramos las siguientes infusiones con tila:

Night Time de Pukka

Valeriana

Podemos destacar que es un sedante natural. También se usa para bajar la presión arterial y la taquicardia.

Planta valeriana
Planta valeriana

Este tranquilizante natural, además se utiliza como alternativa a las pastillas para dormir, ya que estas últimas son adictivas y producen muchos efectos secundarios. Muchas personas con insomnio prefieren la valeriana, ya que como relajante natural es una de las plantas para dormir más destacadas. Precisamente por estas propiedades, la valeriana es recomendada como antidepresivo natural.

En la Tetera Ecológica encontramos las siguientes infusiones con valeriana:

Lavanda y Valeriana de Hampstead

Buenos sueños Yogi Tea

Sleep Easy de Clipper

Night Time de Pukka

Ashwagandha

Uno de los principales usos que se da a esta planta en India es para ayudar a limpiar la mente. Debido a su doble función relajante y vitalizante, es muy beneficiosa para concentrarse y al mismo tiempo estar relajado mentalmente.

Planta de Ashwagandha

Se usa para tratar estados de estrés ansiedad, precisamente por su capacidad de relajar la mente y el cuerpo.

También es de sobras conocida su efectividad para conciliar el sueño y tratar el insomnio. Se ha demostrado científicamente que las propiedades de la ashwagandha para ayudar a conciliar el sueño son muy efectivas.

En la Tetera Ecológica encontramos las siguientes infusiones con ashwagandha:

Relax de Pukka

Flores de avena

Y por último, otra de las infusiones para relajarse y dormir bien que te recomendamos es la flor de avena. Debido a la riqueza de nutrientes, el uso primario de la avena es como vitamínico. Sin embargo, tiene propiedades sedantes, por lo que se puede utilizar como ansiolítico en casos de depresión o insomnio. En casos de hipertensión, u oligurias se puede emplear como diurético. También tiene propiedades laxantes.

Night time de Pukka

Relax de Pukka

Lavanda y Valeriana de Hampstead

Fuente:

https://ecocosas.com/plantas-medicinales/ashwagandha/

https://hierbasyplantasmedicinales.com/propiedades-medicinales-de-la-avena/

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